パーソナルトレーニング

ひとりひとりのお悩みに寄り添った
トレーニングをご提案します

トレーニングセンターサンプレイでは、

お客様1人1人の目標やお悩みを丁寧にお伺いし、

それぞれに合った運動プランをご案内しています。

「どんな運動が自分に合っているのかわからない」、

「運動は苦手だけど、健康の為に始めたい」という方もご安心ください。

プロフェッショナルなスタッフがしっかりとサポートいたします。

こちらのページでは、初めての方に向けて実際の流れをご紹介します。

お申し込みはコチラ

①カウンセリング

まずはお客様のお身体の悩みを

お伺いします。

ボディメイク、運動不足解消、

姿勢改善、リハビリ運動、

競技能力向上など、

様々なお悩みを

伺った上で、運動における

目標設定をします。

②ウォーミングアップ

ストレッチや

ウォーキングマシンを

使用したジョギングで、

運動に向けた

ウォーミングアップを

行います。

③トレーニング開始！

カウンセリングでお伺いした、

お客様のお悩みを解決する為の

運動を行います。

また、日常の過ごし方や

食事等、

トレーニング以外での

ご案内もさせていただきます。

MTバンドトレーニングについてのご紹介

トレーニングセンターサンプレイでは、MTバンドトレーニングという、

血流制限トレーニングをご案内しております。

軽い負荷で速筋線維を大きくできる

MTバンドトレーニングでは、軽い負荷でも速筋線維を肥大させる効果が期待できます。
通常、速筋線維の肥大は高負荷を使ったトレーニングでのみ起こるとされていますが、
この方法ではそれを軽い負荷で実現できる点が特徴です。

血栓が発生するリスクが少ない

MTバンドトレーニングは、血流制限とともに、スロートレーニング法を採用することで、
従来の加圧トレーニングで報告されていた、
血流制限による血栓のリスクを最低限に抑えた、安全性の高いトレーニング方法です。

脂肪燃焼効果の向上

成長ホルモンの分泌が増えることで、脂肪分解が活発になり、
ダイエット効果が期待できます。

筋力アップと筋肥大の促進

通常のトレーニングと比べて低負荷でありながら、
高負荷のトレーニングと同等の筋力や筋肉量の向上を期待できます。

リハビリや運動初心者にも適応

軽い負荷で行えるため、関節や筋肉への負担が少なく、
リハビリや運動は初心者の方でも安全に取り組めます。

血流促進と健康維持

加圧と除圧を繰り返すことで血流が促進され、
代謝や回復力の向上など、健康全般にも良い影響を与えます。

初心者から上級者まで、
目的に応じて幅広く活用できる
トレーニング方法です！