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パーソナルトレーニング
①カウンセリング
まずはお客様のお身体の悩みをお伺いします。
ボディメイク、運動不足解消、姿勢改善、
リハビリ運動、競技能力向上など、
お悩みを伺い、目標設定をします。
②ウォーミングアップ
ストレッチやウォーキングマシンを
使用したジョギングで、運動に向けた
ウォーミングアップを行います。
③トレーニング開始！
お悩みを解決する為の運動を行います。
また、日常の過ごし方や食事等、
合わせてご案内いたします。
MTバンドトレーニングについて
トレーニングセンターサンプレイでは、
MTバンドトレーニングという、
血流制限トレーニングをご案内しております。
軽い負荷で速筋線維を大きくできる
MTバンドトレーニングでは、軽い負荷でも速筋線維を肥大させる効果が期待できます。
通常、速筋線維の肥大は高負荷を使った
トレーニングでのみ起こるとされていますが、
この方法では軽い負荷で実現できます。
血栓が発生するリスクが少ない
MTバンドトレーニングは、血流制限とともに、スロートレーニング法を採用することで、
従来の血流制限トレーニングで懸念されてきた、
血栓の発生リスクを抑えた、
安全性の高いトレーニング方法です。
脂肪燃焼効果の向上
成長ホル モンの分泌が増えることで、脂肪分解が活発になり、
ダイエット効果が期待できます。
筋力アップと筋肥大の促進
通常のトレーニングと比べて
低負荷でありながら、高負荷のトレーニングと
同等の筋力や筋肉量の向上を期待できます。
リハビリや運動初心者にも適応
軽い負荷で行えるため、
関節や筋肉への負担が少なく、
リハビリや運動初心者の方でも取り組めます。
血流促進と健康維持
加圧と除圧 を繰り返すことで血流が促進され、
代謝や回復力の向上など、
健康全般にも良い影響を与えます。
初心者から上級者まで、
目的に応じて幅広く活用できる
トレーニング方法です！
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