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パーソナルトレーニング
①カウンセリング
まずはお客様のお身体の悩みをお伺いします。
ボディメイク、運動不足解消、姿勢改善、
リハビリ運動、競技能力向上など、
お悩みを伺い、目標設定をします。
②ウォーミングアップ
ストレッチやウォーキングマシンを
使用したジョギングで、運動に向けた
ウォーミングアップを行います。
③トレーニング開始！
お悩みを解決する為の運動を行います。
また、日常の過ごし方や食事等、
合わせてご案内いたします。
※トレーニングの頻度、強度、個人の体力、食生活などにより
トレーニング効果には個人差があります。
MTバンドトレーニングについて
トレーニングセンターサンプレイでは、
MTバンドトレーニングという、
血流制限トレーニングをご案内しております。
軽い負荷で速筋線維を大きくできる
MTバンドトレーニングでは、軽い負荷でも速筋線維を肥大させる効果が期待できます。
通常、速筋線維の肥大は高負荷を使った
トレーニングでのみ起こるとされていますが、
この方法では軽い負荷で実現できます。
血栓が発生するリスクが少ない
MTバンドトレーニングは、血流制限とともに、スロートレーニング法を採用することで、
従 来の血流制限トレーニングで懸念されてきた、
血栓の発生リスクを抑えた、
安全性の高いトレーニング方法です。
脂肪燃焼効果の向上
成長ホルモンの分泌が増えることで、脂肪分解が活発になり、
ダイエット効果が期待できます。
筋力アップと筋肥大の促進
通常のトレーニングと比べて
低負荷でありながら、高負荷のトレーニングと
同等の筋力や筋肉量の向上を期待できます。
リハビリや運動初心者にも適応
軽い負荷で行えるため、
関節や筋肉への負担が少なく、
リハビリや運動初心者の方でも取り組めます。
血流促進と健康維持
加圧と除圧を繰り返すことで血流が促進され、
代謝や回復力の向上など、
健康全般にも良い影響を与えます。
初心者から上級者まで、
目的に応じて幅広く活用できる
トレーニング方法です！
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