グループレッスン
トレーニングセンターサンプレイでは、
曜日毎に多種多様な
グループレッスンを実施しております。
みんなで楽しく運動しましょう！
ボディコンディショニング
毎週月曜日 19時45分～21時00分
軽めのウェイトで関節を守りながら、
しなやかな筋肉を作ります。
ジムでのトレーニングとは違った刺激で、
筋持久力向上を目指します。
体育スクール
毎週水曜日 16時30分～17時40分
学校体育に沿った内容を多く盛り込み、
マット運動・鉄棒・跳び箱などを通して、
身体作りの基礎を学んでいきます。
※ご参加には事前の登録が必要です。
入会金:￥11,000- 月会費:￥8,800-
※６歳以上のお子様が対象です。
※詳しくはお問い合わせください。
ラダートレーニング
毎週木曜日 14時10分～14時50分
ラダー(はしご状のひも)を使って、様々なパターンのステップを行います。
正確に素早く動くことで、敏捷性・俊敏性を向上させ、競技能力向上や転倒防止に役立ちます。
ラダー以外の補助的な運動も行い、どなたでも楽しめます。
グループサーキット
毎週木曜日 18時30分～19時00分
器具を使わず、その場でできる運動を38種目、連続して行うサンプレイオリジナルのサーキットトレーニングです。
ダイエットにはもちろん、アスリートの体幹トレーニングとしても最適です。
TRYキックボクシングスクール
毎週金曜日 20時15分～21時30分
格闘技好きな方も、シェイプアップしたい方も、運動不足な方も気軽に参加できます。
老若男女問わず、ご参加いただけます。
AEROサーキット
毎週土曜日 14時00分～15時00分
思い通りに身体を動かすことを目標とし、身体の軸を整える運動をご案内します。
サーキット形式のトレーニングで、脂肪燃焼も期待できるプログラムになっております。
脂肪燃焼ヨガ
毎週土曜日 16時00分～17時00分
ヨガの正しいフォームでブレない身体、疲れにくい身体を目指し、代謝を高め、脂肪燃焼を目指します。