グループレッスン
トレーニングセンターサンプレイでは、
曜日毎に多種多様な
グループレッスンを実施しております。
みんなで楽しく運動しましょう！
ボディコンディショニング
毎週月曜日 19時45分～21時00分
軽めのウェイトで関節を守りながら、
しなやかな筋肉を作ります。
ジムでのトレーニングとは違った刺激で、
筋持久力向上を目指します。
体育スクール
毎週水曜日 16時30分～17時40分
学校体育に沿った内容を多く盛り込み、
マット運動・鉄棒・跳び箱などを通して、
身体作りの基礎を学んでいきます。
※ご参加には事前の登録が必要です。
入会金:￥11,000- 月会費:￥8,800-
※６歳以上のお子様が対象です。
※詳しくはお問い合わせください。
コアパフォーマンストレーニング
毎週水曜日 20時00分～21時00分
身体の機能を高めることを目的とし、
道具を必要としないトレーニングです。
誰にでもできるプログラムで、
身体のコアを鍛えます。
ラダートレーニング
毎週木曜日 14時10分～14時50分
ラダー(はしご状のひも)を使って、
様々なパターンのステップを行います。
正確に素早く動くことで、
敏捷性・俊敏性を向上させ、
競技能力向上や転倒防止に役立ちます。
ラダー以外の補助的な運動も行い、
どなたでも楽しめます。
コアフェイストレーニング
毎週金曜日 19時00分～20時00分
メディアでも多数取り上げられている、
講師：間々田佳子先生のプログラム
顔の軸(コア)を感じて顔を動かし、
小顔・若顔になる顔の筋トレ。
表情も今以上に素敵に変わります。
TRYキックボクシングスクール
毎週金曜日 20時15分～21時30分
格闘技好きな方も、
シェイプアップしたい方も、
運動不足な方も気軽に参加できます。
老若男女問わず、ご参加いただけます。
太極拳
毎週土曜日 11時00分～12時00分
中国の「気功」(呼吸法)、
「推手」(手を押す)、
基本的な護身術、「手の形」の
ゆっくりとした、動きを行います。
未経験者大歓迎です。
AEROサーキット
毎週土曜日 14時00分～15時00分
思い通りに身体を動かすことを目標とし、
身体の軸を整える運動をご案内します。
サーキット形式のトレーニングで、
脂肪燃焼も期待できるプログラムです。
脂肪燃焼ヨガ
毎週土曜日 16時00分～17時00分
ヨガの正しいフォームでブレない身体、
疲れにくい身体を目指し、
代謝を高め、脂肪燃焼を目指します。